كيف يمكن لشرب النبيذ أن يحسن الحالة المزاجية حقًا

من منا لا يحب الاستمتاع بكأس من النبيذ؟ سواء كنت تبحث عن الزجاجة المثالية لحفلة أو تسترخي بكأس في نهاية يوم طويل، فإن النبيذ هو الطريقة المثالية لتدليل نفسك بتجربة بسيطة ولكنها فاخرة.

بالإضافة إلى كونه هواية ممتعة، يحتوي النبيذ على مجموعة متنوعة من المكونات التي يمكن أن تخفف من حدة مزاجك وتقدم فوائد صحية قيمة. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن كيفية تحسين شرب النبيذ لمزاجك حقًا ومعرفة سبب قدرة كوب واحد يوميًا على تحسين صحتك العامة.

يؤثر النبيذ على النواقل العصبية

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على حالتك المزاجية، ولكن العديد منها مرتبط بالناقلات العصبية في جسمك. الناقلات العصبية هي مواد كيميائية تعمل كمراسلات لجهازك العصبي، مما يسمح لأنظمة جسمك المختلفة بالتواصل مع بعضها البعض. وهي تؤثر على الكثير من الأشياء، بما في ذلك الشهية ودورات النوم، وبالطبع مزاجك.

اثنان من أهم النواقل العصبية التي تؤثر على الحالة المزاجية هما الدوبامين والسيروتونين. يرتبط الدوبامين بالمتعة والفرح ونظام المكافأة في دماغك. يمكن أن تؤدي مستويات الدوبامين المنخفضة إلى التسويف وانعدام الأمان ومشاعر أخرى تجعل من الصعب العثور على الدافع أو العمل نحو الأهداف. يرتبط السيروتونين بالمزاج والرفاهية العامة. عندما يكون منخفضًا، قد تشعر بالوحدة أو الخمول أو الحزن. ترتبط مستويات السيروتونين المنخفضة أيضًا بحالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق.

ولكن ما علاقة كل هذا بالنبيذ؟ إن شرب النبيذ باعتدال يمكن أن يزيد من إنتاج الدوبامين والسيروتونين، وبالتالي تحسين مزاجك وجعلك تشعر بالسعادة والثقة.

النبيذ واليقظة

إن اليقظة الذهنية تتيح لك استيعاب اللحظة من حولك ومعالجة أفكارك ومشاعرك بطريقة صحية ومنتجة. وهي تتضمن التباطؤ والانتباه إلى تنفسك والانسجام مع حواسك. هل يبدو هذا مألوفًا؟ أنت تفعل الشيء نفسه عندما تحتسي كأسًا من النبيذ عالي الجودة.

عندما يكون لديك كأس من النبيذ في يدك، فمن المحتمل أنك تريد التوقف والاستمتاع به. تقوم بتحريك النبيذ، واستنشاق رائحته، وترك كل رشفة منه تبقى على لسانك. إن شرب النبيذ هو وسيلة رائعة لممارسة اليقظة وتعلم كيفية أن تكون أكثر وعياً وحضوراً في أي لحظة.

النبيذ كمشروب اجتماعي

لا يقتصر الأمر على النبيذ نفسه الذي يمكن أن يحسن حالتك المزاجية. فعندما تتشارك كأسًا من النبيذ مع الأصدقاء والعائلة، فإن المشروب ووجودهم يمكن أن يخفف من التوتر ويجعلك تشعر بالسعادة. وسواء كنت تستمتع بموعد رومانسي مع شريك حياتك أو تلتقي بأشقائك، فإن النبيذ غالبًا ما يلعب دورًا في أكثر المناسبات متعة واسترخاءً وسعادة في الحياة. والجانب الاجتماعي للنبيذ مفيد لمزاجك تمامًا مثل شربه.

مشروب مريح و ممتع

عندما تدخل حفلة مليئة بالأصدقاء والغرباء، يمكن أن يساعدك كأس من النبيذ على تقليل تحفظاتك والتحدث بحرية وثقة أكبر مع الناس. عندما تسترخي على الأريكة بعد أسبوع طويل في المكتب، تساعدك الخصائص المهدئة للنبيذ على الاسترخاء والراحة والاستمتاع بنفسك طوال الليل. سواء كنت تحتفل مع الأصدقاء أو تستمتع فقط بالنكهات الغنية للنبيذ الأحمر الفاخر، فإن النبيذ هو المشروب المثالي لتخفيف التوتر ومساعدتك على الاستمتاع بوقت ممتع.

الفوائد الصحية للنبيذ

ربما سمعت أن شرب النبيذ يوفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والوقاية من الأمراض المزمنة، وتعزيز عمر أطول. ورغم أن هذا لا يؤثر بشكل مباشر على حالتك المزاجية، فمن المؤكد أنه من الجيد شرب شيء يدعم صحتك. فيما يلي بعض الأمثلة على الطرق التي يمكن أن يؤدي بها شرب النبيذ باعتدال إلى تحسين صحتك.

قوة مضادات الأكسدة

يحتوي العنب على مواد تسمى الفينولات التي تساهم في لون وطعم النبيذ. كما تعد الفينولات من مضادات الأكسدة القوية التي تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. فهي تساعد في حماية الجسم من آثار الجذور الحرة، مما يساعد بدوره في منع الشيخوخة المبكرة. يمكن للفينولات أن تقلل الالتهاب وتساعد في علاج الحالات المزمنة، مثل مرض الشريان التاجي. كما أن لها تأثيرات مضادة للسرطان، ولهذا السبب تربط بعض الدراسات بين استهلاك النبيذ بشكل منتظم ومتوسط ​​وانخفاض خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

الحماية من أمراض القلب

يمكن أن يساعد النبيذ أيضًا في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية. ومن الأمثلة على ذلك أحماض أوميجا 3 الدهنية - وهي نفس المادة التي يمكنك العثور عليها في مكملات زيت السمك. يرفع النبيذ مستوى هذه الأحماض الدهنية، مما يساعد بدوره في مكافحة أمراض مثل مرض القلب التاجي. يساعد النبيذ أيضًا في تعزيز الكوليسترول الجيد مع خفض الكوليسترول السيئ. هذا يحافظ على صحة الشرايين، ويمنع الجلطات ويسمح بتدفق الدم الصحي.

البوليفينول وصحة الأمعاء

لا تعد الفينولات المادة الفينولية الوحيدة الموجودة في النبيذ، بل يحتوي أيضًا على البوليفينولات، التي يمكن أن تعزز صحة الأمعاء. تعمل البوليفينولات كمركبات حيوية تغذي البروبيوتيك، وهي البكتيريا المفيدة التي تساعدك على امتصاص العناصر الغذائية ودعم الهضم الصحي. ونتيجة لذلك، يمكن أن يساعدك النبيذ الأحمر على تحسين صحة الأمعاء والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

الوقاية من فقدان البصر

يحتوي العنب المصنوع من العنب أيضًا على مادة الريسفيراترول، وهي مادة صحية أخرى لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. والريزفيراترول مفيد بشكل خاص في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي المرتبط بأمراض العين. وهذا يعني أنه يمكن أن يساعد في منع الجلوكوما وإعتام عدسة العين والضمور البقعي واعتلال الشبكية السكري وغيرها من الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر.

العمر الطويل والنظام الغذائي المتوسطي

على الرغم من عدم وجود ما يسمى بنافورة الشباب، إلا أن هناك فرصة لتحسين صحتك عن طريق شرب النبيذ. يحتوي جسم الإنسان على جينات معينة مرتبطة بطول العمر. عندما تشرب النبيذ، فإنك تزيد من التعبير عن هذه الجينات.

غالبًا ما يرتبط هذا التأثير بالنظام الغذائي المتوسطي، والذي يتضمن بالإضافة إلى الأطعمة الصحية الأساسية مثل الخضراوات والأسماك والبقوليات وزيت الزيتون النبيذ الأحمر. تربط الأبحاث النظام الغذائي المتوسطي بالعديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية. لذا، ارفع كأسك لحياة طويلة وصحية. فقط تذكر أن تشرب دائمًا باعتدال.

نبيذ فاخر لتجربة فاخرة

هناك عدد لا يحصى من الطرق التي يمكن أن يحسن بها شرب النبيذ من حالتك المزاجية، وخاصةً عندما يكون لديك الزجاجة المناسبة. سواء كنت تحتفل أو تبحث عن القليل من تخفيف التوتر بعد يوم طويل، فإن Hotel Collection لديه النبيذ الفاخر المثالي لك. استكشف مجموعتنا من النبيذ المعروضة للبيع عبر الإنترنت واستمتع بتجربة أنيقة ومبهجة مع كل رشفة تتناولها.